Maisto papildų derinimas sportininkams

maisto papildaiMaisto papildai – tai žmogaus mitybą papildantys elementai. Šie elementai yra dar labiau reikalingesni sportuojantiems žmonėms, kuriems dėl patiriamo fizinio krūvio reikia įvairių maistinių medžiagų atsistatymui. Šiame straipsnyje apibūdinsime populiariausius maisto papildus bei jų derinius, kurie yra subalansuoti bei tinkami sportininkams – besitreniruojantiems treniruoklių salėse, bėgikams, kovos menų atstovams ir pan.

Nors sportininkų fiziniams rezultatams pagerinti yra nemažai įvairių maisto papildų, visgi pradėti bei didžiausią dėmesį skirti reikėtų paprastiems vitaminų bei mineralų kompleksams. Vitaminai ir mineralai reikalingi tiek nesportuojantiems, tiek sportuojantiems žmonėms, visgi dėl pastarųjų patiriamo fizinio krūvio vitaminų bei mineralų poreikis tik išauga. Visi turbūt esate girdėję, jog intensyvaus fizinio krūvio metu iš organizmo pasišalina įvairūs mineralai ir norint pastaruosius atstatyti mes privalome juos gauti su maistu ar maisto papildu. Norėdami užtikrinti sveiką organizmo būklę būtina gauti visus reikiamus vitaminus bei mineralus.

Kitas, nemažiau svarbus maisto papildas sportininkams – BCAA aminorūgštys. Pastarosios, trumpai tariant, yra atsakingos už atsistatymą po fizinio krūvio. Kuo greičiau atsistatome po fizinio krūvio, tuo greičiau bei efektyviau galime treniruotis iš naujo, tuo geresnių sportinių rezultatų galime pasiekti. Jeigu sportininkas patiria intensyvias treniruotes – BCAA aminorūgštys privalo būti jo maisto papildų racione.

Skaitykite toliau →

Apželdinti arba prilydomi stogai Lietuvoje

stogaiNaršant internete galima rasti įvairiausių palyginimų stogo dangų tipų: plieniniai ir šiferiniai stogai, akmeniniai ir moliniai (betoninių) čerpių stogai. Visi šie stogai turi savo pliusų ir minusų, nors vienam žmogui tas pats minusas gali būti ir pliusu. Viskas individualu ir asmeniška. Pastebėjau, kad kitiems žmonėms svarbiausia spalva, o ne stogo tipas. Svarbiausias kažkoks stogas virš galvos.

Apželdinti stogas ir prilydomi stogai yra ir labai panašūs ir labai skirtingas. Panašumas jų tas, kad po apželdintos stogo dangos žole klojama prilydoma danga ir ne vienas jos sluoksnis.

O skiriasi labiausia tai kaina. Apželdinti stogai yra daug kartų brangesni ir sudėtingesnį montuoti. Juk prisipažinkite, apželdintų stogų Lietuvoje beveik nėra. Aš asmeniškai mačiau tik du namus su apželdintu stogu: pajūryje ir prie plento važiuojant iš Kauno link Alytaus. Pirmas variantas buvo kavinė, o antras- reklaminis namukas.

Skaitykite toliau →

Į ką atsižvelgti renkantis sukneles internetu

suknelės internetuUžsisakant drabužius iš internetinių parduotuvių, neretai yra svarstoma ką rinktis, o pirmą kartą tai darantiems dažnai kyla klausimas – į ką atsižvelgti? Perkant sukneles internetu reikia atkreipti dėmesį į daugelį kriterijų, nes paskubomis atliekant pirkimą, galima ir nusivilti ne tik kokybe, bet ir sumokėta kaina. Šiame straipsnyje pateikiami kriterijai į ką reikėtų atsižvelgti jeigu tam tikri drabužiai yra perkami internetu.

Proga – viena iš pagrindinių aspektų, į kurį turi būti atsižvelgiama. Jeigu jūs norite įsigyti rūbų tik vienintelei progai, tai vertėtų susimąstyti ar pirkimas internetu iš ties bus tinkamas pasirinkimas, nes tokiu atveju kai rūbai perkami su tikslu jais vilkėti tik kartą, tai dažnai yra rekomenduojama susimąstyti apie nuomą. Pavyzdžiui, norite suknelės internetu, tačiau ją vilkėsite tik vieną kartą per kažkokias vestuves, tai pagalvokite – ar tikrai verta mokėti visą sumą už drabužį, kurio vėliau nebevilkėsite? Galimas daiktas, jog po šventės, jūs įsigytą suknelę bandysite parduoti. Tad užuot gaišę laiką ir taupydamos pinigus, tiesiog ieškokite parduotuvių, kuriuose yra nuomojamos suknelės tam tikrai progai. Šiuo metu Lietuvoje yra daugybę parduotuvių, kuriose rūbus švenčių progoms gali nuomotis ne tik moterys, bet ir vyrai. Tuo labiau, jog šie išsinuomoti drabužiai padės jums sutaupyti ir pinigų, nes faktas, jog nuoma kainuos kur kas pigiau, negu perkant kostiumą ar suknelę vienam kartui, o juk parduodant po kurio laiko, jūs sumokėtos sumos ko gero ir negausite.

Skaitykite toliau →

Prezervatyvai kiekvienam pagal skonį ir norus

durex prezervatyvaiKuomet kalbame apie prezervatyvus, neretai atrodo, kad verta pirkti tik vienos firmos, kuri jau turi gerą vardą, produkciją. Tačiau ar iš tiesų taip yra? Tiesa yra tokia, kad dabar yra tikrai ne vienas sėkmingas prezervatyvų gamintojas, kuris jums gali pasiūlyti saugų ir labai kokybišką produktą. Įdomiausia, kad dabar atsirado galimybė pirkti tokius kokybiškus produktus kur kas pigiau internete. Prezervatyvai internetu vis dažniau yra perkami, kadangi žmonės atkreipia dėmesį į kainos ir kokybės santykį. Pavyzdžiui, jeigu perkate pačius Lietuvoje populiariausius Durex Elite prezervatyvus parduotuvėje, tuomet jūs išleidžiate apie dešimt litų, o štai internetinėje parduotuvėje turėsite galimybę pasirinkti tiek, kiek jums reikia. Galite nusipirkti vos vieną prezervatyvą, o galite ir visą šimtą – tuomet jums prezervatyvai internetu kainuos dar pigiau.

Platus pasirinkimas

Internetinė prezervatyvų parduotuvė jus nudžiugins dar ir tuo, kad galėsite nusipirkti tokių prezervatyvų, kurių kitur būtų sunku rasti. Pavyzdžiui, firminius Playboy prezervatyvus, kurių tikrai niekas neparduoda įprastuose prekybos centruose. Taip, galbūt rasite tokius pačius prezervatyvus kokioje nors specializuotoje parduotuvėje, tačiau ir kaina tuomet bus žymiai didesnė. Taigi, kur kas geriau pirkti tokius prezervatyvus būtent internetu, tuo labiau, kad atlikus užsakymą už tam tikrą sumą, turėsite galimybę gauti savo pasirinktus prezervatyvus tiesiai į namus be jokio papildomo mokesčio.

Skaitykite toliau →

Pigiau ne tik rūbai internetu, bet ir aksesuarai ir kitos grožio prekės

drabužiai internetuStilingai aprangai abejingų nėra. Vieni yra priklausomi nuo firminių sportinių batelių, kiti nuo ypač kokybiškų ir prabangių drabužių. Merginos alpsta dėl vardinių kvepalų, rankinių ir t. t. Tačiau turint tokią priklausomybę reikia turėti ir storą piniginę. Jeigu piniginės storiu pasigirti negalite, tačiau trokštate įsigyti kažką iš ankščiau išvardintų daiktų, tuomet Jums pasisekė, nes vos prieš keletą metų įsivažiavusi internetinė prekyba atveria daugiau galimybių. Rūbai internetu kainuoja mažiau. Galima pagalvoti, kad turėti tokią priklausomybę yra tikra prabanga, tačiau perkantys internetu tikrai drįstų dėl to pasiginčyti. Įvairios internetinės išparduotuvės siūlo įsigyti drabužių, avalynės ar aksesuarų net iki 80 % pigiau, todėl dizainerio kurtą drabužėlį galima nusipirkti neišleidžiant tūkstančių litų. Tiesa, mėgstantys prabangius drabužius turi gerokai paplušėti prie kompiuterio kol randa tinkamą kokybe, kaina ir dydžiu bei modeliu drabužį. Ne paslaptis, kad per išpardavimus dažniausiai išparduodami nestandartinių dydžių ar net defektuoti drabužiai, todėl reikia ilgai panaršyti po internetą kol randi gerą rūbą puikia kaina.

Skaitykite toliau →

Rūbai internetu – patogus apsipirkimas ir mažesnės išlaidos

rūbai internetuPrekyba internetu jau seniai nieko nebestebina. Yra net ir tokių žmonių, kurie daug mieliau įvairias prekes perka internetu, nes jau spėjo įsitikinti, kad internete prekės yra pigesnės. Ne išimtis ir rūbai internetu. Pirkimas internetu populiarėja ne tik dėl to, kad tai pigesnė įprasto apsipirkimo alternatyva, bet ir todėl, kad taip tiesiog patogiau! Jaukiai sėdėdami ant minkštos sofos galite išnaršyti dešimtis parduotuvių ir rasti labiausiai patinkančius daiktus ar drabužius už patraukliausią kainą. Negana to, visos didesnės, įvairias prekes parduodančios parduotuvės, turi ir savo internetines parduotuves, kuriose teikiamos įvairios akcijos ir nuolaidos.

Apsipirkimą internetu ypač vertina visi jaunesnio amžiaus pirkėjai. Jie jau pripratę prie nuolatinio kompiuterio naudojimo kasdieniams reikalams, todėl apsipirkimas internetu jiems yra tiesiog kasdienybė. Kam kulniuoti į parduotuvę jeigu turi ją savo kompiuteryje? Tačiau taip mąsto ne visi. Dažnas senjoras net nemoka įsijungti kompiuterio, o ką jau kalbėti apie internetinį apsipirkimą. Daugelis senjorų nesinaudoja elektronine bankininkyste, todėl apsipirkti internetu jiems būtų tikrai keblu. Jeigu ir Jūs bijote pasinaudoti internetinių parduotuvių paslaugomis, nes manote, kad nepakankamai gerai mokate naudotis kompiuteriu, tikrai nereikėtų dvejoti. Jeigu naudojatės internetu ir elektroninės bankininkystės paslaugomis, tikrai mokėsite apsipirkti ir internetinėje parduotuvėje. Tai apsimoka, nes rūbai internetu tikrai pigesni! Vis dar dvejojate? Tuomet verta žinoti, kad kai kurie rūbai internete kainuoja net 50 % pigiau nei įprastose parduotuvėse.

Skaitykite toliau →

Kalėdinės dovanos 2013: Skype Premium ir Moz Analytics nemokamai

dovanaArtėja didžiosios metų šventės, todėl paviešinsiu savotiškas „Kalėdines dovanas”: galimybę nemokamai 12 mėnesių naudotis Skype Premium bei 90 dienų Moz Analytics sistema. Tai galbūt nėra naujieną, tačiau tikiuosi, kai kai kuriems skaitytojams ši informacija bus naudinga.

Skype Premium nemokamai

Testavimo tikslais „The Skype Collaboration Project” suteikia galimybę 12 mėnesių nemokamai naudotis kai kuriomis Skype Premium funkcijomis:

  • Nemokami grupiniai video skambučiai
  • Nemokami grupiniai ekrano vaizdo dalinimaisi
  • Skype programa be reklamų
  • Pagalba gyvai

Skaitykite toliau →

Ar įmanoma greitai ir kokybiškai išmokti vairuoti?

vairavimo mokyklaŠiuolaikiniai žmonės neretai taupo laiką. Jeigu norite visur važiuoti patogiai ir greitai, tuomet jums tikrai prireiks automobilio. O kad galėtumėte patys jį vairuoti, jums taip pat reikės vairuotojo teisių. Taigi, pagalvokite, ar neverta pradėti laikyti vairavimo kursų? Juos jums gali pasiūlyti profesionali vairavimo mokykla Vilniuje.

Maloni aplinka ir modernūs mokymosi būdai

Norint greitai ir sėkmingai išmokti vairuoti, tikrai svarbu būti malonioje aplinkoje, kadangi apėmus stresui mokytis darosi vis sunkiau. Vairavimo mokykla Vilniuje turi malonius darbuotojus, kurie visuomet jums padės iškilusiais klausimais dėl vairavimo, taip pat suteiks ir nemokamų konsultacijų. Čia yra ir kompiuterinė klasė, kuri jums visuomet bus prieinama, kol būsite vairavimo mokyklos Vilniuje mokinys – galėsite ateiti ir spręsti skirtingus testų variantus bei taip puikiai pasiruošti Regitros teoriniam egzaminui.

Skaitykite toliau →

Elektroninių knygų nauda

elektroninė knygų skaityklė

Skaitymo populiarumas ilgą laiką tendencingai mažėjo. Knygas iš žmonių akiračio išstūmė kompiuteriai, televizoriai bei kitos technologijos, kas su laiku ypač sumenkino knygų populiarumą. Vis dėlto, atsiradusi naujovė – elektroninės knygos, suteikė knygoms vilčių vėl atsigauti. Tačiau, jei kiek labiau gilinantis, kuo elektroninės knygos yra geros bei kokia yra jų teikiama nauda?

Patogu ir praktiška
Elektroninės knygos yra žymiai patogesnis pasirinkimas nei paprastos knygos. Paprastos knygos nėra lanksčios – jas nešiotis iš vienos vietos į kitą nėra patogu, todėl žmogus yra priverstas knygą dažniausiai atsiversti tik būdamas namuose. Tuo tarpu elektroninės knygos yra netgi labai patogios, kas leidžia jomis naudotis bet kokioje vietoje, kadangi jos gali būti skaitomos įvairiuose mobiliuose įrenginiuose, kuriuos vienaip ar kitaip, vis vien nešiojamės kartu.

Greitas jūsų norimų knygų gavimas
Išgirdę apie vienokią ar kitokią naują įdomią knygą, norėdami ją nusipirkti turime žygiuoti iki artimiausio knygyno bei tikėtis, jog jame ši knyga bus. Jei jos nėra, mūsų laukia dar ilgesnė kelionė, kas bendrai sudėjus, gali knygos gavimo procesą ištempti iki kelių dienų trukmės. Tuo tarpu, naudojantis elektroninėmis knygomis, norimą knygą galite gauti vos per keletą minučių – jums tereikia pasirinkti internetinę parduotuvę, iš kurios pirksite knygą, pasirinkti knygą, pervesti pinigus bei gauti knygą, kas gali trukti vos kelias dešimtis minučių. Tuomet galėsite su malonumu naudotis elektronine knygų skaitykle.

Skaitykite toliau →

Biuro kėdės ir faneros stalo duetas

biuro kėdėsŠis baldų duetas dažniausiai galioja ir yra taikomas, jeigu ofise yra daugiausiai dirbama kompiuteriais. Tačiau vargu ar būtų galima rasti biurų, kur šie aparatai būtų nenaudojami. Tam, kad vyktų produktyvus darbas kompiuteriu, reikia patogios biuro kėdės ir tinkamo stalo. Tai baldai, kurie garantuos kiekvieno darbuotojo komfortišką darbinę aplinką.

Žmonėms, dirbantiems iš namų, vadinamiesiems “freelancer’iams” mažai tenka biuro badais rūpintis, nes jiems platų bei patogų darbo stalą gali atstoti viena didelė sumontuota faneros plokštė. Tuomet po stalviršiu užteks įsigyti ir įstumti stalčių bloką su ratukais – štai jau ir pusė darbo kabineto. Belieka nepasimesti biuro kėdės rinkimuose.

Jei kada esate ilgiau dirbę kompiuteriu ar užsiėmę kitu darbu sėdėdami prie stalo ir nedarę atitinkamai kasvalandinių petraukėlių, tikriausiai pajutote, kad maudžia viename ar kitame šone, gali diegti nugarą ar sprandą. Tai – netinkamų biuro baldų įtaka. Tad biuro kėdė privalo būti kokybiška, patogi ir praktiška. Ji privalo turėti atramas rankoms pasidėti bei būti reguliuojama, kad galėtumėte sumažinti arba padidinti jos aukštį bei atkaltės kampą. Turėdami tokią kėdę ja galėsite dalintis ir su kitais šeimos nariais, nes ji galės būti pritaikyta pagal kiekvieno žmogaus fiziologines savybės. Dar gerai, jeigu biuro kėdė turi atramėlę kojoms pasidėti. Ten laikant kojos, jos ne taip greitai pavargs, nes sėdinčiųjų darbuotojų dažna ne tik nugaros bei sprando skausmų problema, bet ir nuvargusių kojų. Sėdint nuleistomis kojomis į jas subėga kraujas. Išsiplečia venos, todėl jaučiamas kojų patinimas. Dirbdami kiekvieną darbą nepamirškite vis dažniau pakeisti kūno padėties bei nors trumpam pailsėti, atsikvėpti nuo darbų.

Skaitykite toliau →